微妙な言葉の違いなので難しいですが、「”良い”の否定」はかなりネガティブな印象に聞こえると思います。
例えば “I don’t enjoy swimming very much.” だと、’very much’を否定しているので
「そんなに悪くない」と聞こえそうですが、実際は「好きじゃない」事実が強調されて聞こえる印象です。
つまり”I don’t enjoy swimming very much.” は、どちらかというと「水泳が嫌い」に違いニュアンスです。
ブログ中にも書いてあるように、「嫌い」という言葉をあえて使わず、柔らかくするための婉曲表現として捉えられると思います。

しかし、「”悪い”の否定」は、ポジティブに聞こえます。
例えば、”That party wasn’t so bad.” だと、「悪くはなかった」というよりも、「（想像よりも）良かった」という
ポジティブな意味に捉えられる印象です。

是非、ドラマなどでネイティブが「”良い”の否定」や「”悪い”の否定」をどのように使っているか注目して見てみてください^^